Omega 3

Waarom Omega 3 zo belangrijk is – en waarom vis eten vaak niet genoeg is

Je weet vast al dat vis goed is voor hart en bloedvaten. Maar wist je dat omega 3-vetzuren ook invloed hebben op je stemming, energie, hormoonbalans, huid, immuunsysteem en zelfs je menstruatiecyclus?

Alleen waar begin je, als er zoveel verschillende merken en soorten zijn? Met wekelijks vis eten kom je helaas niet aan de dagelijkse omega 3 behoefte, en je moet ook op je omega 6 inname letten (denk aan zonnebloemolie, noten, pitten, zaden)

In onze moderne leefstijl – met veel bewerkte voeding, stress en weinig beweging – is de balans tussen vetzuren vaak verstoord. Dat kan leiden tot allerlei klachten zoals vermoeidheid, huidproblemen, stemmingswisselingen, menstruatieklachten, slaapproblemen of moeite met afvallen. De oorzaak? Een scheve verhouding tussen omega 3 en omega 6.

Omega 3:6 ratio

Omega 3 vetzuren zijn essentiële vetzuren, wat betekent dat je lichaam die niet zelf kan aanmaken en dat je die dus uit voeding moet halen. Visolie is niet hetzelfde als Omega 3. Visolie is geraffineerde olie afkomstig van vis en schaaldieren. Visolie is een algemene term en bevat 2 soorten Omega 3-vetzuren, namelijk EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). Omega 3 vetzuren worden vaak vis vetzuren genoemd, maar er zijn ook plantaardige Omega 3 vetzuren (ALA in plantaardige olie, noten en zaden). Deze ALA variant kan je lichaam omzetten in EPA en DHA, maar het is veel effectiever om deze rechtstreeks uit vis te halen.

 

Naast Omega 3 vetzuren (EPA, DHA, ALA) zijn er ook Omega 6 en Omega 9 vetzuren. Dit zijn ook vetzuren met positieve eigenschappen, echter krijgen we er naar verhouding veel meer van binnen dan Omega 3. De meest ideale verhouding tussen Omega 3 en 6 is 1:3, wat betekent dat je dus drie keer zoveel Omega 6 binnen mag krijgen dan Omega 3. Gemiddeld eten we echter wel 20 keer zoveel Omega 6 dan 3. Omega 6 zit in plantaardige oliën die gebruikt worden in brood, koek, crackers, margarines en heel veel andere supermarkt producten. Omega 9 zit vooral in olijfolie, avocado en in sommige noten. Over het algemeen eten we dagelijks meer producten met Omega 6 dan Omega 3, waardoor de ratio ongunstig wordt en juist ontstekingen kan bevorderen.

Wat zijn de voordelen van omega 3-vetzuren?

De moderne wetenschap laat steeds meer zien hoe belangrijk visvetzuren (omega 3-vetzuren: EPA en DHA) zijn. Zo zijn visvetzuren essentieel voor:

  • Een goede opname van voedingsstoffen en de ontgifting (celstofwisseling)
  • Een goede werking van het immuunsysteem(ontstekingsregulatie)
  • Een goede stemming (ontwikkeling van het brein)
  • Een evenwichtige hormoonbalans (bouwstof hormonen)
  • Een hoge stressbestendigheid(hormoongevoeligheid)
  • Een mooiere huid en haar (UV-bescherming en hydratatie van binnenuit).
  • DHA draagt bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen.
  • DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie.
  • EPA en DHA dragen bij tot een normale werking van het hart.

 

Zelf werk ik met de meest zuivere visolie op de markt. Omdat ik volledig achter hun werkwijze én product sta. Persoonlijk stel ik hoge eisen aan supplementen en dat doe ik zeker als het om visvetzuren gaat (steeds meer vervuilde zeeën/vissen, overbeviste zeeën). Mijn omega3 visolie supplement voldoet daarom aan de volgende criteria:

  • Het is een vloeibaar supplement (goed opneembaar door het lichaam)
  • Het is een hoog gedoseerde visolie
  • Het is duurzaam (MSC en CoC-gecertificeerd) >, gewonnen uit de snijresten van visfilet, zodat er geen extra (of onnodig) vissen gevangen hoeven te worden
  • De visolie bevat omega3 uit kabeljauw geviste afkomstig uit de koudste zeeën van de wereld (Noorwegen)
  • Laagste totoxwaarde (<4) > super verse olie!
  • Geschikt voor kinderen
  • Geschikt voor zwangere vrouwen
  • Zachte smaak
  • Geen (vieze) oprispingen
  • 100% natuurlijk
  • Bevat speciaal geselecteerde olijfolie met een hoog gehalte aan polyfenolen (antioxidanten!) en toegevoegde vitamine D3 voor een betere opneembaarheid van de vetzuren

 

Het mooie en bijzondere is dat je met een bloedtest, (die je bij deze visolie kan aanschaffen) heel duidelijk in kaart kan brengen hoe het staat met jou Omega 3 : 6 ratio en hoeveel Omega 3 je daadwerkelijk in je cellen hebt zitten. Wat een mooie nul meting geeft voor dat je begint met visolie en daardoor ook erg goed inzichtelijk krijgt als je met 5 maanden een nieuwe meting doet, wat na die tijd met je waardes heeft gedaan (en gezondheid), Erg waardevol.

 

Dit merk staat echt voor kwaliteit en is alleen via therapeuten en andere gezondheidsprofessionals te verkrijgen.

Denk je nou hier wil ik meer vanaf weten of je hebt hier wel interesse in, neem dan contact met mij op.