Vraag jij je af of jouw lichaam in balans is?
Of merk je dat je klachten hebt, maar kun je er niet precies de vinger op leggen waar ze vandaan komen?

Hieronder vind je een overzicht van mogelijke lichamelijke en mentale signalen die kunnen wijzen op een disbalans in je lichaam.

 

🩸 Menstruatie & cyclus

• Mijn menstruatie is onregelmatig, afwezig of gestopt
• Ik heb veel last van PMS (stemmingswisselingen, pijn in mijn rug/buik, cravings)
• Mijn bloedverlies is erg hevig of juist extreem licht
• Ik ervaar tussentijdse bloedingen of spotting
• Ik gebruik hormonale anticonceptie 
  

🌙 Slaap & vermoeidheid

• Ik heb moeite met inslapen of doorslapen
• Ik word uitgeput wakker, ook na 7-8 uur slaap
• Ik heb vaak een energiedip tussen 14:00–16:00
  
• Mijn slaap is onrustig (veel dromen, wakker worden zwetend)
  
• Ik voel me 's avonds juist actiever dan overdag
  
  

🧠 Mentale & emotionele balans

• Ik voel me snel overprikkeld of gespannen
• Ik ervaar stemmingswisselingen of plotselinge huilbuien
• Ik heb minder zin in sociale dingen of seks
• Ik voel me soms "mistig" in mijn hoofd (brain fog)
• Ik heb last van angst, onrust of paniek
  
  

💪 Lichaam & metabolisme

• Mijn huid is erg droog of dunner geworden
• Ik merk haaruitval, vooral bij mijn slapen of kruin
• Ik kom aan zonder duidelijke reden, vooral rond buik/heupen
  
• Mijn spieren voelen pijnlijk, slap of zijn snel vermoeid
• Ik heb koude handen/voeten of lage lichaamstemperatuur
  
  

⚖️ Vertering & bloedsuiker

• Ik heb regelmatig last van opgeblazen buik of winderigheid
• Ik heb veel behoefte aan zoetigheid of snelle koolhydraten
• Ik merk schommelingen in mijn bloedsuiker (trillerig, chagrijnig als ik niet eet)
• Ik heb vaak een onregelmatige stoelgang (verstopping of juist diarree)
• Ik voel me slechter na het eten van brood, melk of suiker
  
  

✨ Extra (indien van toepassing)

• Ik ben al in de overgang (of vermoed het)
• Ik kan moeilijk zwanger worden
• Ik ben zwanger geweest (weer in balans komen)
• Ik heb een miskraam gehad
• Ik heb een diagnose als PCOS, endometriose of Hashimoto
• Ik gebruik medicijnen die hormonen beïnvloeden (zoals Euthyrox, de pil, antidepressiva)
• Ik heb vaak stress of zit in een drukke levensfase (burnout)

 

Herken jij jezelf in één of meerdere van deze symptomen of situaties?

Het kan ook zijn dat je voelt dat er iets niet helemaal klopt, maar dat je nog geen duidelijk antwoord hebt op wat er precies uit balans is.

 

Graag kijk ik samen met jou naar wat jouw lichaam nodig heeft.
Op basis daarvan stel ik een persoonlijk en op maat gemaakt plan op, zodat jij stap voor stap weer meer energie, rust en balans ervaart en je weer lekker in je vel komt te zitten.